Prevenire i disturbi muscolo scheletrici significa migliorare la vita dei propri lavoratori, diminuendo i giorni di malattia e aumentando la produttiva aziendale.
Cosa si intende per disturbi muscolo scheletrici (DMS)
Danni o disturbi della schiena, del collo, delle spalle, degli arti superiori, di quelli inferiori. Possono essere di lieve entità, ma anche diventare gravi e costringere i lavoratori a giorni di assenza ed a cure mediche.
Come prevenire i disturbi muscolo scheletrici
Occorre evitare l’insorgenza dei disturbi migliorando le condizioni lavorative. Le misure possibili sono strettamente legate alle cause dei problemi: fattori di rischio fisici, biomeccanici, organizzativi, psicosociali, individuali. Ogni azienda deve indagare in merito a questi fattori con la collaborazione degli stessi lavoratori, per trovare le soluzioni più adatte alla propria realtà. Vi presentiamo qui una serie di esempi perché possiate discuterne al vostro interno.
Cause dei disturbi muscolo scheletrici e possibili rimedi
Movimentazione manuale carichi: utilizzare maggiormente mezzi di sollevamento quali carrelli e transpallet, evitare di flettere e torcere il busto
Movimenti ripetitivi: automatizzare le attività, usare il più possibile entrambi gli arti, lavorare con le braccia sotto l’altezza delle spalle
Movimenti che richiedono sforzo: utilizzare maggiormente ausili meccanici, far scivolare il carico appoggiandolo su rulli, tappeti, ecc.
Posture scomode per diverso tempo: evitare di lavorare tenendo le mani dietro il corpo o lateralmente, fare periodicamente esercizi di stretching e allungamenti
Stare in piedi per tanto tempo: fare regolarmente esercizi di stretching durante le pause, l’ideale sarebbe alternare periodi seduti ed altri in piedi
Rimanere seduti per tanto tempo: evitare di accavallare le gambe, mantenere il bacino aderente allo schienale, appoggiare la parte lombare su un cuscino sottile
Vibrazioni: utilizzare guanti antivibranti, riscaldare le mani prima e durante il turno di lavoro, regolare correttamente il sedile di guida
Scarsa illuminazione: munire il locale di un apparecchio a parete oppure dotarsi di una lampada portatile regolabile
Ambienti di lavoro freddi: effettuare le pause in un luogo di lavoro riscaldato, con a disposizione bevande calde analcoliche
Ritmi di lavoro intensi: individuare le cause e gli effetti delle diverse attività, in modo chiaro e semplice
Assenza di pause durante il lavoro: alternare le attività durante la giornata
Bassa autonomia durante il lavoro: permettere ai dipendenti di avere voce nel processo decisionale
Stile di vita: smettere di fumare, fare attività fisica durante i fine settimana
Tutti i lavoratori devono ricevere informazioni adeguate su come evitare i pericoli, istruzioni su come affrontare i rischi lavorativi.